Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches, gelenkschonendes Körpertraining, bei welchem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden. Das Training, welches im 19. Jahrhundert von Joseph H. Pilates entwickelt wurde, schliesst Kraft, Stretching, Koordination und bewusste Atmung ein und verbessert die Körperhaltung & -wahrnehmung. Durch den Fokus auf die Körpermitte (Powerhouse) wird die Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie die Stabilisation der Wirbelsäule erreicht und der Körper optimal auf die Belastungen des Alltags vorbereitet. Der Erfolg der Trainingsmethode basiert auf der konsequenten Umsetzung wichtiger Prinzipien des klassischen Pilates:

  • Konzentration
  • Kontrolle der Bewegung
  • Zentrierung der Kräfte
  • Präzision der Ausführung
  • Fliessende Bewegungsabläufe
  • Bewusste Atmung

Pilates ist für jedermann geeignet und wird unter professioneller Anleitung im Privat-Training oder in Kleingruppen unterrichtet. Erreiche deine Ziele mit meiner Unterstützung an den folgenden Standorten:

RUSWIL / BUTTISHOLZ

Pilates Matte (max. 10 TN)

Pilates für Männer (max. 10 TN)

Pilates Personal Training

 

Martina Blättler, ColibriFIT

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LUZERN

Rückbildung mit Pilates

(mit oder ohne Baby)

Pilates Personal Training

Pilates Kleingruppen (max. 5 TN)

(Reformer, Cadillac, Chair, Matte etc)

Pilates Studio Allmend, Fitnesspark Allmend Luzern

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