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MamaFIT

“Kinder brauchen keine perfekte, sondern eine glückliche Mutter”

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Bewegte Schwangerschaft

Gönn dir während deiner Schwangerschaft wertvolle Bewegung um dir Gutes zu tun, Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen zu lösen und dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Du trainierst vor Ort im Personal Training, in der Kleingruppe oder nach Wunsch Online (Live-Streaming oder On-Demand). Der Kurs beinhaltet auf das Schwangerschafts-Trimester angepasste Übungen aus Pilates und Yoga und wird abgerundet mit Entspannungsübungen und Meditationen.

 

Einstieg frühestens ab der 13. Schwangerschafts-Woche. 

Rückbildung mit Pilates & Yoga

Dieser Kurs unterstützt dich dabei nach der Geburt deine Beckenboden- & Rumpfmuskulatur gezielt wahrzunehmen und zu kräftigen, deine Haltung zu optimieren, Verspannungen zu lösen und dein Körpergefühl zu verbessern.

 

Du trainierst vor Ort im Personal Training, in der Kleingruppe oder nach Wunsch Online. Wenn du möchtest, darf dein Baby dich zum Training begleiten. Der Kurs beinhaltet Übungen aus Pilates, Yoga und Beckenboden-Training und wird abgerundet mit einem Entspannungsteil sowie vielen wertvollen Alltags-Tipps rund um das Thema Beckenboden-Fitness.

 

Einstieg frühstens 6 Wochen nach Spontangeburt bzw. 10 Wochen nach Kaiserschnitt. 

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MamaFIT mit Pilates & Yoga

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, auch nach Beendigung deines Rückbildungskurses fit zu bleiben und gut vorbereitet zu sein auf die Herausforderungen des Familien-Alltags.

 

Du trainierst vor Ort im Personal Training, in der Kleingruppe oder nach Wunsch Online (Live-Streaming oder On-Demand). Der Kurs beinhaltet Übungen aus Pilates, Yoga, Fitness- & Beckenbodentraining und wird abgerundet mit einem kurzen Entspannungsteil am Schluss.

 

Voraussetzung: Rückbildung abgeschlossen. Auch wenn dein Kind schon älter ist, bist du herzlich willkommen!